Pina colada <3
Kvällen igår blev riktigt lyckad. Vi tjejer har alltid roligt ihop !! =)
Var ju först på Verona där vi åt god mat och beställde god dricka, sen begav jag mig till en kompis och där blev de ännu mer god dricka och sing star. Efter det gick vi ner till mårtensson där det blev massa dans och man träffa en massa folk.
Klockan tre ska vi hem till mormor på kalas och sen efter det vet jag faktiskt inte vad som händer.
vad ska ni hitta på en lördag som denna?
fredag
Tack för alla tips jag fått om den där presenten till pappa! Jag gick in till tinzimara och hittade ett jätte fint ljus-set, en skål med småstenar och sedan ett fint grönt ljus och en grön prydnadsblomma.. de har jätte fina saker där inne och jag vet om att pappa brukar vara där inne så tyckte det kunde passa :) tur att pappa inte är så teknisk när det gäller datorer osv för annars hade han kanske varit inne och läst min blogg nu, han ska ju faktiskt inte få presenten förens på söndag!
Ikväll ska jag först iväg till Verona för att äta god mat med familj och andra nära :) ska bli väldigt trevligt! Efter det blir det iväg på förfest och sen utgång med tjejerna! =)
Vad ska ni göra ikväll?
tips?
jag behöver lite tips, det är nämligen så att min pappa fyller år på måndag och jag vet inte riktigt vad jag ska köpa?
like a melody
Christian Walz- never be afraid again
jag hittade ingen bra musikvideo som jag kunde lägga in här, men jag tycker verkligen att denna låten är skön.
har ju äntligen fått tillbaka mitt egna internet nu.. så nu kan jag börja uppdatera som vanligt igen =)
sämsta köpet denna månaden?
länken !!
Vid klockan 10 var vi på studiebesök på länken, som ligger precis jämte vår skola. För er som inte vet vad det är, så är det ett behandlingshem för alkohol-, narkotika och tablett missbrukare. Vi fick sitta och lyssna på två män som tidigare i sitt liv varit missbrukare men som tagit sig genom det och som nu är helt nyktra. De har helt enkelt fått ett nytt liv och de jobbar på länken. Det var väldigt intressant att lyssna på dem och att jobba som behandlingsassistent är något jag verkligen skulle kunna tänka mig. Jag frågade de två männen på länken vad man behöver plugga till för att få jobba på ett sånt ställe men tyvärr så var det bara sådana som själva varit missbrukare som får jobb där.. och det är väl mycket för att de har dem erfarenheterna själva osv. Men det finns fler behandlingshem här i Halmstad.. så vet vem om några år, då kanske jag jobbar med det! men jag vet inte.. får väl se!
Efter studiebesöket som tog cirka en och en halv timme fick vi sluta.. så jag och min kompis gick in i stan och åt, idag blev det bakad potatis med skagenröra, helt okej! Efter de var det dags för en liten shoppingrunda, då köpte jag: lila klänning från Gina + ett silvrigt halsband och en sjal på VILA !! hittade dock inte den andra klänningen som jag velat ha men jag är helt klart nöjd med det jag köpt idag.
Ikväll blir det till att klippa sig, tror faktiskt jag ska klippa lugg för en gång skull och variera mig lite! Sen blir det nog till att ta det lugnt, känner mig rätt seg nu!
läslusen!?
gud vad jobbigt det är att sitta och läsa sida efter sida!! Jag är inte av den typen som gillar att läsa så mycket heller så jag är förvånad över att jag ens lyckats läsa så mycket som jag gjort hitills, 70 sidor !! grejen är ju bara den att jag har cirka 130 sidor kvar tills i morgon då den alltså ska redovisas!
Fick tillbaka mitt hälsokontrakt från min lärare idag, hon skrev då att jag hade G+ på en del och VG på en del.. men att jag får G i slutbetyg? Jag menar, varför skriva G+ när det ändå inte kommer att synas på betyget när jag går ut? och med tanken på att jag gjort allt i kursen och varit på lektionerna så tycker jag faktiskt att jag borde fått VG!?
Ska klippa mig i morgon och har blivit lite sugen på att klippa lugg, vad tycker ni?
besök från varberg !!
så de kom idag och vi hade förberett en del aktiviteter och det var väl helt okej, det är ju alltid lite svårt när man inte känner varandra men man fick ju in några namn i allafall. sen på eftermiddagen begav vi oss till bowlinghallen och spelade..och där gick de ju inte så värst bra för mig och det räcker väl att säga så tycker jag !!
det verkade som att de hade trevligt och nästa gång ska vi besöka varberg, de hade överaskningar som väntar oss så det ska bli intressant att se vad det kan vara.. inte varje dag man är i varberg precis!!
Nu måste jag sätta mig ner och läsa boken som ska redovisas i morgon på svenskan. Den heter Pengar och är skriven av Victoria Benedictsson. skit tråkig rent ut sagt!! det är sån gammalsvenska i den, ord som jag aldrig hört.. så det blir jobbigt att läsa! Men jag har bara 150 sidor kvar till i morgon så jag tänkte som sagt sätta mig och läsa nu..
vill nu!
Fredag+lön= shoppa! Vill ha fredag nu !! har hittat en del fina kläder som hänger i affären och väntar på mig!
Längtar till våren nu med så man kan köpa vårskor och använda lite lättare kläder.. slippa den jobbiga vinterjackan och allt de där. ni håller väl med? jag älskar i allafall att köpa vårkläder :)
äntligen!
Idag satt jag hos tandläkaren i cirka en timme.. fast jag tänker inte klaga för det var det faktiskt värt..
har äntligen fått fixat det som jag gått runt och stört mig på i åratal.. och nu ser det till och med bra ut.. tur att vi har tandläkare alltså!
En mindre rolig sak är att jag i slutet av denna månaden eller i början av nästa är tvungen att dra ut en visdomstand, vilket jag verkligen inte ser fram mot !! Jag brukar faktiskt tycka det är kul att gå till tandläkaren men nu när jag måste dra ut en tand känns de mindre roligt!
Ikväll ska jag färga mitt hår, har en otroligt ful utväxt !! så ska be min kära mor att hjälpa mig :)
vad har ni haft för er idag?
vill inte bli sjuk !!
vad tycker du?
Kollade du på let's dance ikväll?
okej, jag kan inte så jätte mycket om dans och steg osv. men jag vet om att jyrun går mycket efter koreografi, och att det helt enkelt ska se bra ut. Och om jag ska vara helt ärlig så tycker jag inte det såg bra ut när Kitty dansade varken förra eller denna veckan.. det känns inte riktigt som att dans är hennes grej.. så jag måste nog säg att jag tycker Linda kunde fått vara kvar och att Kitty skulle åkt ut. Kitty är en bra programledare och det är kanske de hon ska hålla sig till.. kitty är cool men hon passar inte in i programmet!.. min åsikt! men vad tycker du?
Skärpning Jessica !!
alla papper ligger överallt och jag har nollkoll.
Nej, nu måste de bli bättre ordning!! Jag ska bannimej hinna bli klar till imorgon.
Är inne på sista terminen, där praktik och en massa annat roligt väntar :) så måste hålla ut.
sånt gör en så sur ..
Jag lämnade in den för att en bit på mobilen typ håller på att lossna, så varje gång jag tar upp den från fickan så fastnar den.(svårta att förklara) Mobilen hade även en liten spricka jämte en knapp och den fixade dem men nu ser de typ värre ut än från början. Sen istället för att laga de som håller på att lossna, lagade de en massa annat som inte var något större fel på? i allafall inte som jag märkt eller stört mig på. De andra gick tydligen inte på Garanti? förstår inte.. det är ju inget jag förstört utan de har varit lite sådär redan från början när jag köpte den.
Men får vänta ett tag och se om de blir värre för då sticker jag fan dit igen och då ska dem laga det! Blir så sur över sånt här.
Platt mage på 3 veckor utan att banta?
1. Ät & drick LÅNGSAMT
Lägg märke till matens färg, form, doft, smak. Du njuter mer och övar upp förmågan att känna när du är mätt.
Häll inte i dig vätska. Du sväljer mycket luft som bildar gaser.
2. Tugga MATEN noga
Du blir mätt på mindre, får färre gaser som sväller magen, matsmältningen fungerar bättre.
3. Drick vatten!
Helst 6-10 glas vatten om dagen. Vatten är väsentligt för alla kroppens processer, inte minst matsmältningen.
Smaksätt med lime/citron om du tycker att vanligt vatten är trist.
Dra ner på läsk och sprit, som är som snask: många kalorier, ringa näringsvärde!
4. Ät mindre men oftare
Runt 5 mindre mål per dag är bättre istället för 3 stora. Då hålls förbränning och energi på en jämn nivå.
Risken för att du småäter minskar.
QÌ´1; Cirka 3 timmar mellan målen är en bra tumregel.
5. Minska portionerna
Ett knep är att byta ut standardtallriken på 26 cm mot en som är 22 cm. Då krymper portionerna med cirka 20 procent.
5. Ät tillräckligt med protein
Du blir mättare av protein än av fett eller kolhydrater vilket gör att du frossar mindre.
Satsa på cirka 100 g smalt kött/150 g fisk vid huvudmålen.
6. Sätt fart på magen!
Väck kroppen med 2 glas vatten före frukost.
Pressa en halv citron i det ena. Citron stimulerar magsafterna och får fart på matsmältningen.
7. Ät en fiberrik frukost
En fiberrik frukost kickstartar din förbränning!
Fibrer håller igång tarmarna och gör att kroppen absorberar kolhydrater långsammare.
Du får bättre matsmältning, mer energi och längre mättnadskänsla!
En skål med flingor som innehåller MINST 6g fibrer per 100Ì´1;g är ett bra försvar mot wienerbröd till förmiddagsfikat! Gröt är ett annat fiberrikt val.
8. Gör mackan smalare
Välj fullkornsbröd hellre än vitt. Håller dig mätt!
Är mackan mellanmål? Ta bara en brödskiva. Är det lunch? Ta två skivor.
Se upp med smöret! Ett tunt lager räcker för att framhäva smaken. Byt ut ost mot något smalare: rökt kalkon eller kyckling, bönor och sallad...
9.Se upp för socker
Forskning tyder på att kolhydrater som snabbt höjer ditt blodsocker kraftigt stimulerar din insulinproduktion, en signal till kroppen att lagra fett runt mage, lår, höfter... Exempel: godis, bullar, potatis, pasta, vitt bröd...
Socker kan även ge dig gaser. Detsamma gäller artificiella sötningsmedel.
10. Bannlys bantning!
Många har förstört sin förbränning genom att hoppa på bantningsflugor. Visst går du ner, men du går i regel upp igen lika fort. Amerikansk forskning visar dessutom att du går ner lättare när du satsar på att äta mer frukt, grönt och fibrer i stället för att nitiskt räkna kalorier så det tycker jag att du ska göra.
11. Testa sit-ups
De ger både plattare mage och starkare rygg. Kan göras på flera sätt men detta är extra effektivt.
Gör så här: Lägg dig på rygg på platt underlag. De perfekta sit-upsen görs sakta och omsorgsfullt, det ska ta två sekunder att komma upp.Sätt händerna under nacken och lyft sakta huvudet samtidigt som du andas ut och lyfter upp benen i luften. Håll stilla, gå tillbaka till ursprungsläget. Gör om rörelsen tills du känner att magmusklerna fått en ordentlig omgång. 10-15 gånger brukar räcka.
Gör helst denna träning varje dag. Lägg in den som en morgonrutin och kvällsrutin!
Man kan ju alltid testa i allafall! =)
Har ni fler tips så skriv gärna de!
music
James Blunt- One of the brightest stars
Denna låten tycker jag är väldigt bra.
Vad tycker du?
Som bambi på hal is ?
..så ta det lugnt när ni går ut så ni inte slår er =)
